Creatin macht dick, schädigt die Nieren oder sorgt für Haarausfall?
Diese Mythen halten sich hartnäckig – und halten viele davon ab, von einem der effektivsten Supplements überhaupt zu profitieren.
In dieser Episode räumen wir mit den größten Irrtümern rund um Creatin auf und zeigen dir, warum es nicht nur für Bodybuilder, sondern auch für Frauen, Veganer, Denker und Best Ager ein echter Gamechanger sein kann.
Du erfährst, was die Forschung 2025 wirklich sagt – und wie du Creatin optimal dosierst, ohne Nebenwirkungen.
Jetzt reinhören & dein volles Potenzial entfalten.
Super Folge- danke für dir Klärung dieser Mythen!
Frage: Ich hab in deinen Stories gehört, dass du selbst grade 15-20mg dosierst, weil das auch die mentale Leistung positiv beeinflusst. Im Podcast ist „nur“ die Rede davon, dass so eine hohe Dosis zum Auffüllen gut ist. Ist es deiner Meinung nach sinnvoll dauerhaft so hoch zu dosieren? Wenn ja- was sind dann wirklich die Vorteile bzw. welche Erfahrungen hast du im Eigenversuch gemacht?
Danke und lieb Grüße!
Großartig, vielen Dank!