Element Line Vitamin B Komplex
Element Line
4 AthletenmeinungenHochwertiges Vitamin B-Präparat mit Vitamin B1, B2, B6, B9, B12 und Cholin. Hoch und wirkungsvoll dosiert in Formen bester Bioverfügbarkeit.
Wissenschaftlich optimierte Zusammensetzung
Maximale Bioverfügbarkeit
Frei von jeglicher Gentechnik
100% Vegan
Hergestellt in Deutschland
1 mal
-%
Enthält
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●
Nicht Verfügbar
3er Pack Vitamin B Komplex
77,97 €
70,17 €
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5er Pack Vitamin B Komplex
129,95 €
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Evidenzbasierte Formel
Der ELEMENT LINE VITAMIN B-KOMPLEX wurde nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt.
Alle 8 essentielle B-Vitamine
Ergänzt durch Cholin, ehemals als Vitamin B4 bezeichnet
Rundum versorgt
Hochwertigste Formen für eine effektive und sichere Abdeckung
Hergestellt in Deutschland
Mit höchsten Qualitätsstandards und stetige externe Analysen.
- Vitamin B1, B3 und B7 tragen zum Erhalt normaler Haut bei
- Vitamin B6, B9 und B12 tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
- Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7 und B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
- Vitamin B2 trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel bei
- Vitamin B2, B6 und B12 tragen zum Erhalt normaler roter Blutkörperchen bei
- Vitamin B2, B3, B5, B6, B9 und B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
- Vitamin B, B3, B6, B7, B9 und B12 tragen zur normalen psychischen Funktion bei
- Vitamin B1 trägt zu einer normalen Herzfunktion bei
- Vitamin B1, B2, B3, B6, B7 und B12 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
- Vitamin B2 trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
- Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel und einer normalen Leberfunktion bei
- Vitamin B2, B3 und B7 tragen zum Erhalt normaler Schleimhäute bei
- Vitamin B2 trägt zum Erhalt normaler Sehkraft bei
- Vitamin B5 trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei
- Vitamin B5 trägt zu einer normalen Synthese und zu einem normalen Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und einigen Neurotransmittern bei
- Vitamin B6 trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei
- Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei
- Vitamin B6, B9, B12 und Cholin tragen zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei
- Vitamin B6 trägt zu einer normalen Cystein-Synthese bei
- Vitamin B7 trägt zum Erhalt normaler Haare bei
- Vitamin B7 trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei
- Vitamin B9 trägt zu einer normalen Blutbildung bei
- Vitamin B9 trägt zu einer normalen Aminosäuresynthese bei
- Vitamin B9 und B12 haben eine Funktion bei der Zellteilung
- Vitamin B9 trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei
Säugetiere, darunter auch der Mensch, sind nicht in der Lage, B-Vitamine selbst zu synthetisieren. Daher müssen sie ausreichende Mengen davon mit der Nahrung aufnehmen. Obwohl die meisten B-Vitamine von Pflanzen produziert werden, können sie indirekt über tierische Lebensmittel wie Fleisch, Milchprodukte und Eier aufgenommen werden. Lediglich Vitamin B12 wird nicht von Pflanzen, sondern von Bakterien produziert, die den Vormagen von Wiederkäuern oder den Darm von Menschen besiedeln und somit nur in tierischen Produkten wie Leber, Fisch, Eiern oder Milchprodukten vorkommen. 19
Alle B-Vitamine spielen eine entscheidende Rolle als Coenzyme für enzymatische Reaktionen in verschiedenen biologischen Systemen. Obwohl sich diese Rollen unterscheiden, sind sie eng miteinander verbunden und ergänzen sich gegenseitig. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, sicherzustellen, dass ein Mangel an allen B-Vitaminen vermieden wird. 1
Besonders kritisch ist dabei das bereits angesprochene Vitamin B12 zu betrachten. Ein aktuelles Studienreview berichtete, dass ein erheblicher Teil der Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, unter einer unzureichenden Aufnahme von Vitamin B12 über die Ernährung leiden. Auch die Analyse des Vitamin B12 Status im Blut der analysierten Populationen zeigte einen erheblich höheres Auftreten eines klinischen Mangels bei Veganern und Vegetariern. Dies war besonders dann der Fall, wenn keine zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel wie dem ELEMENT LINE VITAMIN B-KOMPLEX eingenommen wurden. 20
Aber auch bei den anderen B-Vitaminen kann es zu Versorgungsengpässen kommen. Das zeigt die nationale Verzehrstudie II des Max-Rubner-Instituts. Demnach erreichen folgende Anteile der Erwachsenen in Deutschland nicht die empfohlene Zufuhr der B-Vitamine: 21
- Vitamin B1: 21 % der Männer und 32 % der Frauen
- Vitamin B2: 20 % der Männer und 26 % der Frauen
- Vitamin B3: 1 % der Männer und 2 % der Frauen
- Vitamin B6: 12 % der Männer und 13 % der Frauen
- Vitamin B9: 79 % der Männer und 86 % der Frauen
- Vitamin B12: 8 % der Männer und 26 % der Frauen
Die Aufnahme von Cholin, Pantothensäure (Vitamin B5) und Biotin (Vitamin B7) wurde dabei leider nicht erfasst.
Aus diesem Grund und stets eine optimale Versorgung sicherstellen zu können, haben wir den Vitamin B-Komplex entwickelt.
Rundum versorgt in bester Qualität
Der ELEMENT LINE VITAMIN B-KOMPLEX enthält nur die hochwertigsten Formen aller essentiellen B-Vitamine mit der höchsten Bioverfügbarkeit und ist ergänzt durch Cholin, früher als Vitamin B4 bezeichnet.
Vitamin B1
Vitamin B1 ist wichtig für den Energiestoffwechsel und trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
Jede Portion enthält 5,5 mg
Vitamin B2
Vitamin B2 spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und dem Erhalt roter Blutkörperchen. Somit trägt es auch zur Verringerung von Müdigkeit bei.
Jede Portion enthält 7 mg
Cholin
Ehemals als Vitamin B4 bezeichnet, trägt Cholin zu einem gesunden Fettstoffwechsel und einer gesunden Leberfunktion bei.
Jede Portion enthält 84,2 mg
Vitamin B6
Vitamin B6 trägt dazu bei, Müdigkeit zu verringern, da es unter anderem an einem gesunden Energiestoffwechsel beteiligt ist. Es ist in den 2 hochwertigen Formen Pyridoxin HCL und Pyridoxal-5-Phosphat enthalten.
Jede Portion enthält 7 mg
Vitamin B9 (Folsäure)
Folsäure trägt zu einer gesunden Funktion des Immunsystems und Nervensystems bei. Weiterhin ist Vitamin B9 wichtig für die Herstellung von Aminosäuren.
Jede Portion enthält 600 µg
Vitamin B12
Vitamin B12 trägt mitunter zu einem gesunden Energiestoffwechsel bei und kann dabei helfen, Müdigkeit zu verringern. Es ist in den 2 hochwertigen Formen Methylcobalamin und Hydroxycobalamin enthalten.
Jede Portion enthält 30 µg
Die Vitamine des B-Komplexes spielen eine wesentliche Rolle im katabolen und anabolen Stoffwechsel des Körpers. Diese 8 wasserlöslichen Vitamine werden mit dem Urin ausgeschieden und müssen somit täglich über die Nahrung werden. Die B-Vitamine werden wie folgt identifiziert:
- Thiamin (B1)
- Riboflavin (B2)
- Niacin (B3)
- Pantothensäure (B5)
- Pyridoxin (B6)
- Biotin (B7)
- Folsäure (B9)
- Cobalamin (B12)
Sie wirken als Coenzyme in einer Vielzahl von enzymatischen Reaktionen, die jeden Aspekt der zellulären physiologischen Funktion des Körpers unterstützen. Darunter auch wichtige Funktionen innerhalb des Gehirns und des Nervensystems. Jeder Mangel an einem der B-Vitamine kann den Stoffwechsel von Aminosäuren, Glukose und Fettsäuren in den Mitochondrien negativ beeinflussen. 22
Beispielsweise äußert sich ein Mangel an Vitamin B1 in der Krankheit Beriberi, welche sich durch Taubheitsgefühle in den Extremitäten, Schwellungen der Hände und Füße, Gedächtnisverlust bis hin zu Herzversagen widerspiegelt. 23
Ein Vitamin B12 Mangel hingegen äußert sich vor allem in einer sogenannten megaloblastischen Anämie. Dabei kommt es zu einer Vergrößerung der roten Blutkörperchen, welche ihre Aufgaben nicht mehr richtig erfüllen können. Die Symptome einer Vitamin B12 Mangel-Anämie umfassen unter anderem eine blasse Haut sowie Erschöpfung. Weitere Vitamin-B12-Mangel-Anzeichen sind Einkerbungen auf der Zunge, Herzklopfen, Demenz und Unfruchtbarkeit. 24 25
Studien zeigen zwar, dass der Durchschnitt der Bevölkerung in Deutschland ausreichend mit B-Vitaminen versorgt ist. Allerdings nimmt laut der nationalen Verzehrstudie II des Max-Rubner-Instituts ein gewisser Teil der Menschen weiterhin zu geringe Mengen einiger Vertreter zu sich. 21
Einer Übersicht des Bundesministeriums für Gesundheit zufolge ist dabei am häufigsten ein Mangel an Vitamin B12 zu beobachten. In den westlichen Industrienationen tritt er bei etwa 5 bis 10 % der Bevölkerung auf. Bei den über 60-Jährigen sogar bei etwa 20 %. Da pflanzliche Lebensmittel von Natur aus in der Regel kein bioverfügbares Vitamin B12 enthalten, tragen Veganer ein erhöhtes Risiko für eine Unterversorgung. 24
26
Eine aktuelle Studie aus Deutschland berichtete außerdem, dass die Probanden in einem moderaten Kaloriendefizit zum Zwecke des Fettverlustes, bei vielen Vitaminen und Mineralstoffen eine deutlich geringere Zufuhr aufwiesen als von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfohlen wird. 27
Beispielsweise nahm der Durchschnitt der Teilnehmer am Ende der Diät weniger Vitamin B1, B6, B9 und B12 zu sich, als die offiziellen Referenzwerte für Erwachsene empfehlen. 27
Bestens versorgt mit dem ELEMENT LINE VITAMIN B-KOMPLEX
Damit es während einer Diät oder jeglichen anderen Lebenslagen gar nicht erst zu einem Mangel der so wichtigen B-Vitamine kommen kann, haben wir den ELEMENT LINE VITAMIN B-KOMPLEX entwickelt.
Dabei handelt es sich um eine Kombination aller 8 essentiellen B-Vitamine in den besten Formen, die auf dem Markt verfügbar sind. Im Falle von Vitamin B6 und B12 haben wir uns sogar für jeweils 2 hochwertige Formen entschieden.
Glücklicherweise besteht bei den meisten B-Vitaminen keine Gefahr der Überdosierung, da überschüssige Mengen mit dem Urin ausgeschieden werden. Deshalb sind für 6 der 8 B-Vitamine auch keine Höchstmengen für die Zufuhr festgelegt. Ausnahmen bilden Vitamin B3 und B6. Die entsprechenden Mengen sind allerdings so hoch, dass sie selbst dann noch lange nicht erreicht werden, wenn man den ELEMENT LINE VITAMIN B-KOMPLEX mit einer vitaminreichen Ernährung und unserem SOLID MULTI kombiniert. 28
Komplettiert wird der ELEMENT LINE VITAMIN B-KOMPLEX durch den vitaminähnlichen Stoff Cholin. Dieser Nährstoff ist genauso essentiell wie die restlichen B-Vitamine, kann von einem gesunden Menschen in einer gewissen Menge jedoch selbst produziert werden, weshalb es als Pseudovitamin klassifiziert wird. Studien haben allerdings gezeigt, dass die körpereigene Produktion bei den meisten Menschen nicht ausreicht, um vor den Auswirkungen eines Mangels zu schützen. 29
Aus diesem Grund sind wir auf die Zufuhr über die Ernährung, beziehungsweise Nahrungsergänzungsmittel angewiesen.
All dies ist in Zukunft mit unserem Vitamin B-Komplex jedoch kein Problem mehr und auch du wirst optimal versorgt sein.
Der Element Line Vitamin B-Komplex ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit B-Vitaminen und Cholin.
Eine Packung enthält 60 Portionen.
| Nährstoffe | pro Tagesdosis² (1 Kapsel) | NRV* |
|---|---|---|
| Vitamin B1 | 5,5 mg | 500 % |
| Vitamin B2 | 7 mg | 500 % |
| Vitamin B3 | 80 mg | 500 % |
| Pantothensäure (Vitamin B5) | 30 mg | 500 % |
| Vitamin B6 | 7 mg | 500 % |
| - davon aus Pyridoxin HCL | 3,5 mg | 250 % |
| - davon aus Pyridoxal-5-Phosphat | 3,5 mg | 250 % |
| Biotin (Vitamin B7) | 150 µg | 300 % |
| Folsäure (Vitamin B9) | 600 µg | 300 % |
| Vitamin B12 | 30 µg | 1200 % |
| - davon aus Methylcobalamin | 15 µg | 600 % |
| - davon aus Hydroxycobalamin | 15 µg | 600 % |
| Citicolin | 84,2 µg | ** |
*Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
**Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden
²ergibt 60 Portionen pro Packung
Zutaten
Maisdextrin, vegane Kapselhülle (Hydroxypropylmethylcellulose, Gellan), Nicotinamid, Citicolin, D-Calcium Pantothenat, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Pyridoxal-5-Phosphatmonohydrat, Pyridoxinhydrochlorid, (6S)-5-Methyltetrahydrofolsäure; Glucosaminsalz, D-Biotin, Methylcobalamin, Hydroxycobalamin
Spuren von Milch, Soja, Ei, Schalenfrüchten, Fisch, Lupine und Gluten können nicht ausgeschlossen werden.
Hier sind die Vorteile der einzelnen Inhaltsstoffe:
Thiamin (Vitamin B1)
Vitamin B1 ist wichtig für eine normale Funktion des Nervensystems und trägt somit zu einer normalen psychischen Funktion sowie dem Erhalt einer normalen Haut und Schleimhäute bei. Weiterhin ist es essenziell für unseren Energiestoffwechsel sowie die Funktion unseres Herzens. 3
4
Besonders reich an Thiamin sind Vollkorngetreide, wie Haferflocken, Schweinefleisch, Fisch und Hefe. Ein Mangel an Vitamin B1 hat eine gestörte Energieproduktion zur Folge und kann sich in der Krankheit Beriberi äußern. 22
Riboflavin (Vitamin B2)
Riboflavin übernimmt wichtige Aufgaben im Energiestoffwechsel und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Außerdem ist es notwendig für den Erhalt einer normalen Haut und Schleimhäute bei. Es ist zudem im Eisenstoffwechsel involviert und trägt damit zum Erhalt normaler roter Blutkörperchen bei. Zusätzlich trägt es zum Schutz unserer Zellen vor oxidativem Stress sowie einer normalen Sehkraft bei. 5
Enthalten ist Vitamin B2 besonders in Eiern, Milchprodukten, grünem Gemüse, Fleisch, Pilzen und Mandeln. Es ist insbesondere am Stoffwechsel der Makronährstoffe beteiligt. Ein Mangel äußert sich vor allem in Erschöpfung, Haarverlust, Abnormalitäten der Haut, Depressionen und Veränderungen des Nervensystems. 22
Niacin (Vitamin B3)
Vitamin B3 ist essenziell für den Energiestoffwechsel und trägt ebenfalls zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Es ist wie Vitamin B2 auch am Erhalt normaler Haut und Schleimhäute beteiligt. Außerdem trägt Niacin zu einem normalen Nervensystem und damit zu einer normalen psychischen Funktion bei. 6
7
Ein Mangel an Vitamin B3 ist extrem selten und die meisten Menschen in Deutschland erreichen die Referenzwerte der DGE problemlos. Kein Wunder, denn es ist in einer Vielzahl von tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. In einigen Entwicklungsländern ist die Vitamin-B3-Mangel-Krankheit Pellagra jedoch häufiger verbreitet und äußert sich in Demenz, Durchfall und Veränderungen der Haut. 22
Pantothensäure (Vitamin B5)
Vitamin B5 ist unter anderem deshalb essenziell, weil es zu einer normalen geistigen Leistung beiträgt, die Synthese und den Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und einigen Neurotransmittern unterstützt und am am Energiestoffwechsel beteiligt ist, weshalb es zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt. 9
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Lebensmittel, die reich an Pantothensäure sind, umfassen Eier, Avocados, Pilze, Fleisch, Süßkartoffeln, Sonnenblumenkerne und Linsen. Die Symptome eines Vitamin B5 Mangels umfassen Gelenkschmerzen, Erschöpfung, Reizbarkeit, Kopfschmerzen und Magen-Darm-Beschwerden. 22
Pyridoxin (Vitamin B6)
Dieses Vitamin ist an mehr als 100 Reaktionen in unserem Stoffwechsel beteiligt. Unter anderem trägt es zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und ist damit an der Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beteiligt. Außerdem ist es notwendig für einen normalen Stoffwechsel von Proteinen und Glykogen sowie für die normale Funktion unseres Immunsystems und die Bildung der roten Blutkörperchen. Nicht weniger wichtig ist Vitamin B6 für die Regulierung der Hormontätigkeit und die normale Funktion des Nervensystems. 11
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In unserem ELEMENT LINE VITAMIN B-KOMPLEX haben wir die beiden Formen Pyridoxin HCL und Pyridoxal-5-Phosphat verwendet. Während es sich beim ersten Vertreter um die häufigste inaktive Form handelt, wie sie auch in Lebensmitteln enthalten ist, ist Pyridoxal-5-Phosphat die entsprechende aktive Form des Vitamins.
Pyridoxin ist in größeren Mengen Fleisch, stärkereichen Gemüsen und Früchten, mit der Ausnahme von Zitrusfrüchten enthalten. Ein Vitamin B6-Mangel tritt meistens in Kombination mit einem Vitamin B9- und B12-Mangel auf und äußert sich in Anämie, Hautreizungen, Depressionen, Verwirrung und einem geschwächten Immunsystem. 22
Biotin (Vitamin B7)
Vitamin B7 trägt zum Erhalt einer normalen Haut und Haare sowie einem normalen Stoffwechsel der Makronährstoffe und dem Energiestoffwechsel bei. Seine essenzielle Rolle in der Funktion des Nervensystems sorgt dafür, dass Biotin außerdem zu einer normalen psychischen Funktion beiträgt. 13
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Signifikante Mengen an Biotin sind in Innereien, Fisch, Eiern, Samen und Nüssen sowie Soja enthalten. Die Symptome eines Biotin-Mangels umfassen Haarausfall, schuppige Haut rund um die Augen, Nase, Mund und den Damm, Veränderungen der Nägel, Infektionen der Haut sowie neurologische Veränderungen, wie Lethargie, Depressionen und Kribbelgefühle unter der Haut. 22
Folsäure (Vitamin B9)
Folsäure ist besonders wichtig in der Schwangerschaft, da es hier zum Wachstum des mütterlichen Gewebes beiträgt. Aber auch außerhalb der Schwangerschaft spielt Vitamin B9 eine wichtige Rolle im Immunsystem, bei der Zellteilung, Blutbildung, der Synthese von Aminosäuren und trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei. 15
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Trotz der Tatsache, dass Folsäure in vielen Lebensmitteln, wie grünem Gemüse, Nüssen, Hülsenfrüchten, Milchprodukten, Fleisch und Getreide enthalten ist, erreichen 79 % der Männer und 86 % der Frauen in Deutschland die empfohlene Zufuhr von 300 µg pro Tag nicht. 21
Ein Mangel äußert sich in einer sogenannten megaloblastischen Anämie, wobei die roten Blutkörperchen viel zu groß sind und abnormale Zellkerne aufweisen. Die entsprechenden Symptome lauten Schwäche, Erschöpfung, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Veränderungen der Haut, Haare und Fingernägel. 22
Besonders wichtig ist eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B9 bei schwangeren Frauen, denn ein geringer Folsäurestatus stellt einen Risikofaktor für die Entwicklung von Neuralrohrdefekten von Ungeborenen dar. 30
Für den Einsatz im ELEMENT LINE VITAMIN B-KOMPLEX haben wir uns für den patentierten Rohstoff Quatrefolic® entschieden, welcher in Untersuchungen eine hohe Bioverfügbarkeit gezeigt hat.
Cobalamin (Vitamin B12)
Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und trägt somit zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Außerdem ist es essenziell für die Funktion unseres Immunsystems und Nervensystems sowie Entgiftungsreaktionen, der Bildung von roten Blutkörperchen und der Zellteilung. 17
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Vitamin B12 ist besonders wichtig bei einer veganen Ernährung, da es in bioverfügbarer Form natürlicherweise ausschließlich in tierischen Lebensmitteln enthalten ist. Viele verarbeitete pflanzliche Lebensmittel enthalten daher als Zusatz. Dennoch weisen 5-10 % der Bevölkerung in den westlichen Ländern einen B12-Mangel auf, besonders unter Veganern und älteren Menschen. 24
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Ein Mangel an Vitamin B12 tritt meist in Kombination mit einem Folsäuremangel auf. Beide teilen daher das Auftreten der megaloblastischen Anämie, gekennzeichnet durch einen Appetitverlust, Erschöpfung, Schwäche und neuropsychiatrischen Symptomen. 22
In unserem ELEMENT LINE VITAMIN B-KOMPLEX haben wir die beiden Formen Methylcobalamin und Hydroxycobalamin verwendet. Sie weisen eine besonders hohe Bioverfügbarkeit auf.
Cholin
Früher als Vitamin B4 bezeichnet, kann unser Körper Cholin in geringem Umfang selbst produzieren und wird deshalb heute als Pseudovitamin klassifiziert. Dennoch ist es genauso wichtig wie die restlichen Vitamine. Es trägt zum Erhalt einer normalen Leberfunktion, eines normalen Fettstoffwechsels und der Entgiftung von Homocystein bei. 8
So geht’s.
Ideale Einnahme vom ELEMENT LINE VITAMIN B-KOMPLEX
ELEMENT LINE VITAMIN B-KOMPLEX einnehmen.
Täglich 1 Kapsel unzerkaut mit ausreichend Wasser einnehmen.
ELEMENT LINE VITAMIN B-KOMPLEX verzehren.
Wir empfehlen die Einnahme vom Element Line Vitamin B-Komplex nicht auf nüchternen Magen, sondern im Vorfeld eine Kleinigkeit gegessen zu haben.
ELEMENT LINE VITAMIN B-KOMPLEX genießen.
Bestens versorgt mit dem ELEMENT LINE VITAMIN B-KOMPLEX - entwickelt nach aktueller Wissenschaft.
- Calderón‐Ospina, Carlos Alberto, and Mauricio Orlando Nava‐Mesa. "B Vitamins in the nervous system: Current knowledge of the biochemical modes of action and synergies of thiamine, pyridoxine, and cobalamin." CNS neuroscience & therapeutics 26.1 (2020): 5-13.
- Britannica, The Editors of Encyclopaedia. "vitamin B complex". Encyclopedia Britannica, 15 Mar. 2023, https://www.britannica.com/science/vitamin-B-complex. Accessed 17 March 2023.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on substantiation of health claims related to thiamine and energy-yielding metabolism (ID 21, 24, 28), cardiac function (ID 20), function of the nervous system (ID 22, 27), maintenance of bone (ID 25), maintenance of teeth (ID 25), maintenance of hair (ID 25), maintenance of nails (ID 25), maintenance of skin (ID 25) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006 on request from the European Commission. EFSA Journal 2009; 7(9):1222. [ 18 pp.]. doi:10.2903/j.efsa.2009.1222.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to thiamin and reduction of tiredness and fatigue (ID 23) and contribution to normal psychological functions (ID 205) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 2010;8(10):1755 [13 pp.]. doi:10.2903/j.efsa.2010. 1755
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to riboflavin (vitamin B2) maintenance of normal skin and mucous membranes (ID 31,33), contribution to normal psychological functions (ID 32), maintenance of normal bone (ID 33), maintenance of and maintenance of the normal function of the nervous system (ID 213) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 2010;8(10):1814. [28 pp.]. doi:10.2903/j.efsa.2010.1814.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to niacin and reduction of tiredness and fatigue (ID 47), contribution to normal energy-yielding metabolism (ID 51), contribution to normal psychological functions (ID 55), maintenance of normal blood flow (ID 211), and maintenance of normal skin and mucous membranes (ID 4700) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 2010;8(10):1757 [17 pp.]. doi:10.2903/j.efsa.2010.1757.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to niacin and energy-yielding metabolism (ID 43, 49, 54), function of the nervous system (ID 44, 53), maintenance of the skin and mucous membranes (ID 45, 48, 50, 52), maintenance of normal LDL-cholesterol, HDL-cholesterol and triglyceride concentrations (ID 46), (EC) No 1924/2006 on request from European Commission. EFSA Journal 2009; 7(9):1224. [22 pp.]. doi:10.2903/j.efsa.2009.1224.
- EFSA Panel on DieteticProducts, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion onthe substantiation of health claims related to choline andcontribution to normal lipid metabolism (ID 3186), maintenance of normal liver function (ID 1501), contribution to normal homocysteine metabolism (ID 3090), maintenance of normal neurological pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 2011;9(4):2056. [23pp.].doi:10.2903/j.efsa.2011.2056.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on substantiation of health claims related to pantothenic acid and energy-yielding metabolism (ID 56, 59, 60, 64, 171, 172, 208), mental performance (ID 57), maintenance of bone (ID 61), maintenance of teeth (ID 61), maintenance of hair (ID 61), maintenance of skin (ID 61), maintenance of nails (ID 61) and synthesis Article 13 of Regulation (EC) No 1924/2006 on request from the European Commission. EFSA Journal 2009; 7(9):1218. [19 pp.].
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to pantothenic acid and mental performance (ID 58), reduction of tiredness and fatigue (ID 63), adrenal function (ID 204) and maintenance of normal skin (ID 2878) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 2010;8(10):1758 [16 pp.]. doi:10.2903/j.efsa.2010.1758.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin B6 and protein and glycogen metabolism (ID 65, 70, 71), function of the nervous system (ID 66), red blood cell formation (ID 67, 72, 186), function of the immune system (ID 68), regulation of hormonal activity (ID 69) and mental performance (ID 185) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006 on request from the European Commission. EFSA Journal 2009; 7(9):1225 [ 20 pp.]. doi:10.2903/j.efsa.2009.1225.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin B6 and contribution to normal homocysteine metabolism (ID 73, 76, 199), maintenance of normal bone (ID 74), maintenance of normal teeth (ID 74), maintenance of normal hair (ID 74), maintenance of normal skin (ID 74), pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 2010;8(10):1759. [24 pp.]. doi:10.2903/j.efsa.2010.1759.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific opinion on the substantiation of health claims related to biotin and energy-yielding metabolism (ID 114, 117), macronutrient metabolism (ID 113, 114, 117), maintenance of skin and mucous membranes (ID 115), maintenance of hair (ID 118, 2876) and function of the nervous system (ID 116) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006 on request from the European Commission. EFSA Journal 2009; 7(9):1209. [17 pp.]. doi:10.2903/j.efsa.2009.1209.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to biotin and maintenance of normal skin and mucous membranes (ID 121), maintenance of normal hair (ID 121), maintenance of normal bone (ID 121), maintenance of normal teeth (ID 121), maintenance of normal nails (ID 121, 2877), reduction of tiredness and fatigue (ID 119), contribution to normal psychological functions (ID 120) and contribution to normal macronutrient metabolism (ID 4661) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 2010;8(10):1728. [19 pp.].
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to folate and blood formation (ID 79), homocysteine metabolism (ID 80), energy-yielding metabolism (ID 90), function of the immune system (ID 91), function of blood vessels (ID 94, 175, 192), cell division (ID 193), and maternal tissue growth during pregnancy (ID 2882) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006 on request from the European Commission. EFSA Journal 2009; 7(9):1213. [22 pp.].
- FSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to folate and contribution to normal psychological functions (ID 81, 85, 86, 88), maintenance of normal vision (ID 83, 87), reduction of tiredness and fatigue (ID 84), cell division (ID 195, 2881) and contribution to normal amino acid synthesis (ID 195, 2881) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 2010;8(10):1760. [19 pp.]. doi:10.2903/j.efsa.2010.1760.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific opinion on the substantiation of health claims related to vitamin B12 and red blood cell formation (ID 92, 101), cell division (ID 93), energy-yielding metabolism (ID 99, 190) and function of the immune system (ID 107) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006 on request from the European Commission. EFSA Journal 2009; 7(9): 1223. [16 pp.]. doi:10.2903/j.efsa.2009.1223.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin B12 and contribution to normal neurological and psychological functions (ID 95, 97, 98, 100, 102, 109), contribution to normal homocysteine metabolism (ID 96, 103, 106), maintenance of normal bone (ID 104), maintenance of normal teeth (ID 104), maintenance of normal hair (ID 104), maintenance of normal skin (ID 104), No 1924/2006. EFSA Journal 2010;8(10):1756. [ 23 pp.]. doi:10.2903/j.efsa.2010.1756.
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