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Quantum Leap Fitness

Intensity

Pre Workout Booster

93 Athleten­meinungen

Wenn Du auf der Suche nach einem wirkungsvollen und leckeren Pre Workout Booster bist, der Dein Training spürbar unterstützt ohne Dich danach in einen Crash zu versetzen, dann sollte der INTENSITY Deine Wahl sein.

  • Messerscharfe Fokus- und Pump-Matrix
  • Maximale Leistung ohne anschließenden Crash
  • Synergetische Dosierungen für optimierte Wirkung
  • Hergestellt in Deutschland
  • 1 mal
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    Enthält

    / Inkl. MwSt. zzgl. klimaneutraler Versand Kostenloser Versand nach DE, AT, CH

    Nicht Verfügbar
    Wissenschaftliche Formel
    Das INTENSITY ist das Ergebnis neuster Trainingsforschung.
    Volle Power für’s Training
    Kraftvolle Inhaltsstoffe wie Koffein – ganz ohne Crash Dank L-Theanin.
    Natürliche Inhaltsstoffe
    Hochdosierte Inhaltsstoffe frei von unnötiger Chemie oder Platzhaltern.
    Hergestellt in Deutschland
    Mit höchsten Qualitätsstandards & stetigen externen Analysen.

    Was einen guten Pre Workout Booster wirklich ausmacht


    Höher, weiter, schneller, härter und extremer – So wurden uns den letzten Jahren wieder und wieder ein wirklich guter Pre Workout Booster angepriesen  … Doch dass das mit dem echten Leben relativ wenig zu tun hat, muss ich dir wohl kaum sagen…

    Wenig verwunderlich ist es so, dass wir in der Vergangenheit immer wieder einen Skandal nach dem Nächsten miterleben mussten und viele Trainingsbooster aufgrund ihrer illegal enthaltenen Amphetamine und co. schnell wieder vom Markt verschwinden mussten.

    Derartiges möchte ich nicht in meinem Körper haben und Du sicherlich auch nicht und es ist schon alarmierend verwunderlich, wie viele Pre Workout Booster lediglich eine gewisse Halbwertszeit besitzen, bis sie wieder „verschwunden“ sind …

    Die besten Trainingsbooster sollten kein Extrem darstellen und man muss daher auch nicht zu Marketingzwecken diese mit einem ”Totenkopf” versehen.

    Ein wirklich guter Pre Workout Booster ist ein unterstützender Trainingspartner, der Dir sauberen mentalen Fokus für das gesamte Training verleiht, Dich gezielt unterstützt und Dir etwas mehr Kraft und Ausdauer sowie Motivation an den wirklich schweren und langen Tagen verleiht.

    So ist das INTENSITY entstanden.
    Intensity Trainingsbooster

    Saubere Wirkstoffe für ein sauberes Training

    Das INTENSITY ist das hochdosierte Ergebnis neuester Sportwissenschaft und frei von unnötiger Chemie, fragwürdigen Inhaltsstoffen und die perfekte Lösung für alle ambitionierten Athleten, die es im Training wirklich wissen wollen.
    Intensity Hardcore Booster
    Koffein
    Koffein
    Koffein ist das wissenschaftliche Powerhouse, wenn es darum geht, die Aufmerksamkeit und Konzentration zu steigern. Neben purem Koffein enthält der INTENSITY auch natürliches Koffein aus Guarana und Mate-Tee, um eine länger anhaltende Wirkung zu gewährleisten.  

    Jede Portion enthält insgesamt 200 mg.
    L-Theanine
    L-Theanine
    Der große Synergist zum Koffein, um noch mehr aus dem Koffein herauszuholen. Die Studienlage empfiehlt L-Theanin in ca. der selben Menge wie Koffein einzunehmen. Die Aminosäure im INTENSITY stammt zu 100 % aus grünem Tee.

    Jede Portion enthält 200 mg.
    Citrullin-Malat
    Citrullin-Malat
    Die wissenschaftliche Geheimwaffe, um im Training einen besonders großen Pump und einen optimalen Blutfluss zu haben. 

    Jede Portion enthält 4000 mg.
    Schisandaextrakt
    Schisandaextrakt
    Schisandra wird auch als “Wohlfühlbeere” bezeichnet, was daran liegt, dass sie laut Studien die kognitive Leistung und den Umgang mit Stress verbessern kann. Die Wirkmechanismen deuten darauf hin, dass der Extrakt synergistisch zum DMAE wirkt.

    Jede Portion enthält 133 mg.
    Rutin
    Rutin
    Das farbgebende Pigment aus verschiedenen Lebensmittelpflanzen hemmt die Wirkung von Enzymen, welche für den Abbau Arginin und Acetylcholin des INTENSITY verantwortlich sind. Damit agiert es als synergistischer Wirkverstärker.

    Jede Portion enthält 300 mg.
    Pinienrindenextrakt
    Pinienrindenextrakt
    Das enthaltene OPC steigert die Umwandlung von L-Citrullin in NO, wodurch der Pump-Effekt auf synergistische Art unterstützt wird.

    Jede Portion enthält 204 mg.
    ITENSITY

    ITENSITY

    Bring die Intensität in Dein Training

    Der langfristige Weg zum Erfolg

    Wenn eine Sache im Fitness und im Sport zum Erfolg führt, dann sind es nicht die härtesten oder brutalsten Workouts, sondern vor allem eine extreme Adhärenz und ein sehr hohes Durchhaltevermögen. 

    Es ist nicht ein einzelnes Training, eine einzelne Nacht mit gutem Schlaf oder ein einzelner Tag mit guter Ernährung, was zum Erfolg führt, sondern eine langfristige Aneinanderreihung progressiver Trainingseinheiten, regenerativer Nächte und Tage mit einer zielgerichteter Ernährung.

    Um langfristig jedoch bei der Sache zu bleiben, benötigt es vor allem eines - Spaß bei der Sache. Denn wir sind keine Roboter und unsere Motivation hat einen riesigen Einfluss auf unsere Bemühungen, die wir in die kontinuierliche Durchführung einer Sache stecken, um damit ultimative Resultate erzielen. 

    Eine Studie aus dem Jahr 2012 stützt diesen Fakt, denn wenn wir Spaß an einer Sache haben, können wir den Prozess deutlich mehr genießen und dementsprechend unser Ziel effizienter erreichen. 32

    Denn wie heißt es so schön? Der Weg ist das Ziel - oder Holz hacken, Wasser tragen.
    Besonderheit Booster

    Was einen guten Pre-Workout Booster ausmacht

    Ein guter Pre-Workout Booster ist nicht dafür da, dich durch jedes einzelne Training zu prügeln, dich in einen drogenähnlichen Rauschzustand zu versetzen und dich am Ende abhängig zu machen. 

    Denn das würde am Ende nur dazu führen, dass du dich gegen die Wand trainierst, nicht mehr zur Ruhe kommst und so deine Regeneration und damit deine progressive Anpassung an den gesetzten Stimulus aufs Spiel setzt, die wir für langfristige Erfolge benötigen.

    Ganz im Gegenteil. 

    Er sollte seine volle Wirkung eher sanft entfalten und sich sauber auch auf die Zeit nach dem Workout auswirken. Unser VOLUME Pre-Workout Booster bietet dafür eine perfekte, stimulanzienfreie Formel, welche durch eine ausgeklügelte Formel die Aspekte Aufmerksamkeit, Kraft, Fokus und Pump-Effekt im Training unterstützt. 

    Wir alle kennen jedoch Tage, an denen Stress, Müdigkeit und mangelnde Motivation auf dem Drive zum Training lasten. Selbst wenn die intrinsische Motivation und der Wille bestehen, sind Körper und Geist nicht immer auf der gleichen Wellenlänge.

    In so einem Fall kann es sinnvoll sein, ein wenig nachzuhelfen und durch die Verwendung von Koffein einen kleinen Arschtritt zu erzeugen, der beide Komponenten wieder auf das gleiche Gleis befördert.

    Der INTENSITY kombiniert daher alle wichtigen Wirkmechanismen des VOLUME mit einer kleinen Prise Stimulanzien aus Koffein, Mate-Tee und Guarana- Somit steigert er Wachheit und Aufmerksamkeit, ohne dich dabei völlig aus der Konzentration auf dein Training zu befördern.

    Die synergistische Kombination aus Pflanzenextrakten und Aminosäuren sorgt zudem für einen gesteigerten Pump-Effekt und einen messerscharfen Fokus.
    Das Intensity ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Aminosäuren, Pflanzenstoffen, Koffein und Süßungsmitteln.

    Eine Packung enthält 20 bis 40 Portionen.
    Alle Angaben unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen.
    Nährstoffe und sonstige Stoffe pro 100 g pro ½ Portion (6 g) pro Portion (12 g) %NRV*
    L-Citrullin-Malat (2:1) 33,50 g 2,0 g 4,0 g **
    L-Tyrosin 17,00 g 1,0 g 2,0 g **
    DMAE-Bitartrat (Dimethylaminoethanolamin) 8,40 g 500 mg 1,0 g **
    Guaranaextrakt 2,92 g 175 mg 350 mg **
    - davon Koffein (22 %) 642 mg 38,5 mg 77 mg **
    Rutin 2,50 g 150 mg 300 mg **
    Mate-Tee-Extrakt 2,40 g 144 mg 288 mg **
    - davon Koffein (8 %) 192 mg 11,5 mg 23 mg **
    Grünteeextrakt 1,85 g 111 mg 221 mg **
    - davon L-Theanin (90 %) 1,67 g 100 mg 200 mg **
    Pinienrindenextrakt 1,70 g 102 mg 204 mg **
    - davon OPC (95 %) 1,62 g 97,0 mg 194 mg **
    Schisandraextrakt 1,11 g 66,5 mg 133 mg **
    - davon Schizandrol (3 %) 33,0 mg 2,0 mg 4,0 mg **
    Koffein 830 mg 50 mg 100 mg **

    *Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
    **Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden

    Nährstoffe und sonstige Stoffe pro 100 g pro ½ Portion (6 g) pro Portion (12 g) %NRV*
    L-Citrullin-Malat (2:1) 33,50 g 2,0 g 4,0 g **
    L-Tyrosin 17,00 g 1,0 g 2,0 g **
    DMAE-Bitartrat (Dimethylaminoethanolamin) 8,40 g 500 mg 1,0 g **
    Guaranaextrakt 2,92 g 175 mg 350 mg **
    - davon Koffein (22 %) 642 mg 38,5 mg 77 mg **
    Rutin 2,50 g 150 mg 300 mg **
    Mate-Tee-Extrakt 2,40 g 144 mg 288 mg **
    - davon Koffein (8 %) 192 mg 11,5 mg 23 mg **
    Grünteeextrakt 1,85 g 111 mg 221 mg **
    - davon L-Theanin (90 %) 1,67 g 100 mg 200 mg **
    Pinienrindenextrakt 1,70 g 102 mg 204 mg **
    - davon OPC (95 %) 1,62 g 97,0 mg 194 mg **
    Schisandraextrakt 1,11 g 66,5 mg 133 mg **
    - davon Schizandrol (3 %) 33,0 mg 2,0 mg 4,0 mg **
    Koffein 830 mg 50 mg 100 mg **

    *Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
    **Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden

    Zutaten

    L-Citrullin-DL-Malat 2:1, L-Tyrosin, resistentes Maisdextrin, Dimethylethanolamin (DMAE) Bitartrat, Aroma, Säuerungsmittel Citronensäure, Guarana Extrakt (22 % Koffein), Rutin, Mate Tee Extrakt (8 % Koffein), Süßungsmittel (Acesulfam K, Sucralose, Natriumsaccharin ), Grüntee Extrakt (90 % L-Theanin), Pinienrindenextrakt (95% OPC), Farbstoff: Kupferkomplexe der Chlorophylline, Schisandra Extrakt (3 % Schizandrol), Koffein.

    Spuren von Milch, Soja, Ei und Gluten können nicht ausgeschlossen werden.

    L-Citrullin-DL-Malat 2:1, L-Tyrosin, Aroma, Dimethylethanolamin (DMAE) Bitartrat, resistentes Maisdextrin, Farbstoff: Instant Karamell (Karamellsirup, Maltodextrin), Guarana Extrakt (22 % Koffein), Rutin , Mate Tee Extrakt (8 % Koffein), Süßungsmittel (Acesulfam K, Sucralose, Natriumsaccharin), Säuerungsmittel Citronensäure, Grüntee Extrakt (90 % L-Theanin), Pinienrindenextrakt (95 % OPC), Schisandra Extrakt (3 % Schizandrol), Farbstoff Beta Carotin, Koffein.

    Spuren von Milch, Soja, Ei und Gluten können nicht ausgeschlossen werden.

    Hier sind die Vorteile der einzelnen Inhaltsstoffe:

    L-Citrullin


    Bei L-Citrullin handelt es sich um eine Aminosäure, die in unserem Körper natürlicherweise produziert wird und unter anderem dafür notwendig ist, Ammoniak zu Harnstoff abzubauen, welcher durch den Abbau von Proteinen entsteht.

    In unserer Nahrung finden wir L-Citrullin jedoch auch in Kürbisgewächsen, wie der Wassermelone (lat. Citrullus lanatus), die der Aminosäure ihren Namen gab. 1 Falls du dich jetzt wunderst, ja, Melonen gehören botanisch gesehen zu den Kürbisgewächsen.

    Aber zurück zu unserem Körper. Citrullin wird im Rahmen des Harnstoffzyklus’ in der Leber aus der Aminosäure Ornithin gebildet und dann in L-Arginin umgewandelt. Der gesamte Prozess ist noch etwas komplexer und dient der Ausscheidung von Ammoniak. 2

    Insbesondere L-Arginin hat jedoch eine weitere Funktion. Die Aminosäure dient als Vorstufe für die Produktion von Stickstoffmonoxid (NO). Der Körper nutzt dieses kleine Molekül, um den Durchmesser unserer Blutgefäße und dadurch den Blutdruck zu steuern.

    Genau genommen wirkt NO auf die glatten Muskelzellen in den Arterien ein, wodurch sich diese entspannen. Dadurch werden die Gefäße weiter und es kann mehr Blut hindurchfließen. 3

    Somit gelangt mehr Blut in die Muskelzellen, welches diese mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt sowie den Pump-Effekt steigert.
    Das Interessante dabei ist jedoch, dass Studien beobachten konnten, dass die Einnahme von L-Citrullin den Argininspiegel im Blut Gramm für Gramm gesehen stärker ansteigen lässt als die Einnahme von L-Arginin selbst und auch das Enzym zur Produktion von NO stärker aktiviert. 4 5 6 7

    Grund dafür ist, dass der Abbau von L-Citrullin im Verdauungstrakt sowie die Eliminierung über die Leber im Vergleich zu L-Arginin geringer ist, sodass mehr Citrullin in den Blutkreislauf gelangt und zu L-Arginin umgewandelt werden kann. 8 9  

    L-Tyrosin


    Bei L-Tyrosin handelt es sich um eine wichtige Aminosäure, die wir täglich über unsere Nahrung aufnehmen und im Bedarfsfall aus der essenziellen Aminosäure L-Phenylalanin hergestellt werden kann.

    L-Tyrosin ist deshalb so wichtig, da sie die Vorstufe wichtiger Hormone und Botenstoffe im Körper darstellt. Neben der Herstellung der Schilddrüsenhormone, liefert sie das Grundgerüst für die Synthese von Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin. 10

    Ein aktuelles Studienreview kam zu dem Schluss, dass die Mehrheit der Untersuchungen darauf hindeutet, dass die akute Einnahme von L-Tyrosin in mental herausfordernden Situationen den akuten Rückgang der kognitiven Leistung aufgrund des erhöhten Verbrauchs von Adrenalin und Noradrenalin hemmen könnte. 11

    Übertragen auf das Training könnte dies bedeuten, dass die Einnahme von L-Tyrosin einen positiven Effekt auf den Fokus und die Aufmerksamkeit entfalten könnte, die unabhängig von Koffein und anderen Stimulanzien ist. 

    DMAE-Bitartrat

    Die Abkürzung DMAE steht für “Dimethylaminoethanol” und ist eine Vorstufe des wichtigen Pseudovitamins Cholin, welches wir beispielsweise auch im Solid Multi eingesetzt haben. neben weiteren Aufgaben im Stoffwechsel dient Cholin als wichtiger Neurotransmitter im Gehirn und könnte bei Einnahme die Konzentrationsfähigkeit steigern. 12

    Der Grund für den Einsatz von DMAE anstatt reinem Cholin-Bitartrat ist, dass Studien beobachtet haben, dass DMAE leichter über die Blut-Hirn-Schranke transportiert wird und so den Acetylcholinspiegel im Gehirn stärker anhebt als Cholin selbst. 13

    Guarana-Extrakt

    Die Früchte des Guarana enthalten einen natürlichen Gehalt an Koffein, welchen wir uns im INTENSITY zunutze gemacht haben. Der Vorteil dabei ist, dass das enthaltene Koffein an sekundäre Pflanzenstoffe gebunden ist und deshalb etwas länger wirkt als synthetisches Koffein. 14

    Weiterhin ist Koffein nicht der einzige leistungsfördernde Inhaltsstoff in Guarana. Enthalten sind auch weitere natürliche Stoffe, wie Epicatechin, Theobromin, Xanthine, Tannine und Procyanidine. 15

    Der Extrakt in unserem INTENSITY enthält satte 22 % Koffein, wodurch er pro Portion 79 mg des Stimulans in natürlicher, zeitverzögerter Form enthält.

    Rutin

    Bei Rutin handelt es sich um ein Flavonoid, das als Pigment in Früchten, wie Äpfeln, Feigen oder auch Buchweizen, Holunderblättern und Petersilie vorkommt. Besonders bekannt ist es für seine Wirkungen im Darm und den Blutgefäßen. Im INTENSITY machen wir uns diese Eigenschaften zunutze, da jüngste Studien beobachten konnten, dass Rutin die Enzyme Arginase und Acetylcholinesterase hemmt. 16

    Ersteres Enzym ist für den Abbau von Arginin zuständig. Durch seine Hemmung sorgen wir dafür, dass das eingesetzte L-Citrullin länger wirken kann und der erwünschte Pump-Effekt somit länger anhält. Das zweite Enzym wiederum, die Acetylcholinesterase, ist für den Abbau des Neurotransmitters Acetylcholin verantwortlich. Da wie durch den Einsatz von DMAE-Bitartrat jedoch einen möglichst hohen Acetylcholin-Spiegel erreichen wollen, unterstützt das Rutin diese Wirkung ebenfalls synergistisch.

    Das Rutin ist im INTENSITY also ein Inhaltsstoff, der als synergistischer Verstärker fungiert.

    Mate-Tee-Extrakt

    Ähnlich wie das Guarana, soll der Mate-Tee-Extrakt durch sein natürliches Koffein, die stimulierende Wirkung des INTENSITY auf zeitverzögerte Weise unterstützen. 

    Neben Koffein enthält der Extrakt jedoch auch weitere Flavonoide und Saponine, welche als natürliche als Bioenhancer die Wirkung aller Inhaltsstoffe synergistisch unterstützen können. 17 18

    Interessanterweise hat eine Studie beobachtet, dass Mate-Extrakt die Fettverbrennung und den Kalorienverbrauch beim Training steigern kann, ohne dabei die Trainingsleistung zu beeinträchtigen. 19

    Grünteeextrakt

    Anders als bei vielen anderen Boostern und Nahrungsergänzungen ist der Grünteeextrakt in unserem INTENSITY nicht etwa auf seine Katechine standardisiert, sondern auf den Gehalt der Aminosäure L-Theanin.

    Während die getrockneten Teeblätter zwischen 0,9 und 3,1 mg L-Theanin enthalten, bringt es unser Extrakt auf satte 90 %. 20

    L-Theanin an sich gilt laut wissenschaftlichen Daten als Adaptogen und steht damit im Verdacht, den Umgang des Körpers mit Stress zu verbessern. 21 22

    Weiterhin beschreibt ein aktuelles Studienreview aus den Erkenntnissen der letzten 20 Jahre Forschung, dass L-Theanin synergistisch zu Koffein wirkt und die beiden Substanzen im Zusammenspiel die Aufmerksamkeit, kognitive Leistung, das Gedächtnis und die subjektive Wahrnehmung mentaler Erschöpfung stärker verbessern, als beide Substanzen allein. 23

    Darüber hinaus konnte beobachtet werden, dass der Zusatz von L-Theanin die Nebenwirkungen von Koffein auf den Schlaf zu einem gewissen Grad abmildern kann, was besonders bei einem abendlichen Training mit dem INTENSITY ein immenser Vorteil für die anschließende Regeneration darstellen könnte. 24

    Pinienrindenextrakt

    Genau in die Synergie, die wir bereits beim Rutin angesprochen haben, spielt auch der Pinienrindenextrakt mit hinein. Die enthaltenen Proanthocyanidine (OPC) sorgen laut wissenschaftlichen Untersuchungen dafür, dass die Aktivität des Enzyms NO-Synthase gesteigert wird. 25

    Dieses Enzym ist der Schlüssel, wenn es darum geht, dass Arginin aus dem Blut in NO umzuwandeln, welches dann letztendlich die Blutgefäße weitet und so den Pump-Effekt zu steigern.

    Durch die Hinzugabe von L-Citrullin und Rutin haben bereits dafür gesorgt, das der Arginin-Spiegel im Blut maximal erhöht ist. Der Pinienrinden-Extrakt ist nun somit dafür verantwortlich, dieses Arginin maximal in NO zu konvertieren, um so noch mehr aus der Wirkung der anderen Inhaltsstoffe herauszuholen.

    Koffein

    Koffein ist ohne Frage einer der mit Abstand potentesten Wirkstoffe in Bezug auf das Krafttraining und vor allem der Punkt, der das INTENSITY von unserem VOLUME unterscheidet. 

    Wir haben bereits angesprochen, dass der Wirkstoff in zeitverzögert freigesetzter Form auch durch den Guarana- und Mate-Tee-Extrakt bereitgestellt wird. Zusätzlich dazu enthält das INTENSITY jedoch 100 mg freies Koffein, um bereits von Beginn an von der Wirkung zu profitieren.

    Der Wirkmechanismus hinter Koffein ist, dass es die Rezeptoren für Adenosin im Gehirn blockiert. Normalerweise übermittelt Adenosin unseren grauen Zellen das Signal von Müdigkeit. Werden die Rezeptoren blockiert, wird dieses Signal nicht mehr übertragen. 26

    Aus diesem Grund hat Koffein 2 wesentliche Vorteile: 27

    • Koffein hilft dabei die Aufmerksamkeit zu steigern 
    • Koffein hilft dabei die Konzentration zu steigern

    Interessant für unser Training ist jedoch auch, dass durch die Einnahme von Koffein in Studien die Kraftleistung und die Arbeitskapazität während des Krafttrainings verbessert werden konnte und das laut neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen bereits in Dosierungen ab 1-2 mg je kg Körpergewicht. 28

    Schisandaextrakt

    Ähnlich wie L-Theanin gilt Schisandra als Adaptogen, was bedeutet, dass Studien durch die Einnahme von Extrakten dieser Pflanze eine Verbesserung der kognitiven Leistung in stressigen Situationen beobachten konnten. 29

    In Bezug auf das Krafttraining ist interessant, dass die regelmäßige Einnahme von Schisandra-Extrakt vor dem Training in einer aktuellen Studie zu einem reduzierten Laktatspiegel und einem verstärkten Aufbau von Kraft und Muskelmasse geführt hat. 30

    Weiterhin deuten einige Daten darauf hin, dass dieser Extrakt den Abbau von Acetylcholin im Gehirn hemmt und somit das enthaltene DMAE auf synergistische Weise in seiner Wirkung unterstützen könnte. 31  
    So geht’s.

    Ideale Einnahme vom INTENSITY.

    INTENSITY zubereiten.
    INTENSITY zubereiten.
    Die eigene Koffeinsensibilität wirkt sich stark auf die optimale Dosierung aus. Je nach Koffeinsensibilität empfehlen wir 6 – 12 g Pulver (1⁄2 – 1 gehäufter Messlöffel).
    INTENSITY einnehmen.
    INTENSITY einnehmen.
    Die gewählte Dosis in etwa 200 ml bis 400 ml Wasser einrühren und ca. 15 bis 30 Minuten vor dem Training trinken.
    INTENSITY im Training.
    INTENSITY im Training.
    Achte darüber hinaus auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr während des Trainings und beachte die nachstehenden Hinweise.
    Hinweise: Enthält Koffein (200 mg pro Tagesdosis). Für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise verwendet werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
    1. Assefa, Awraris Derbie, et al. "Fruit morphology, citrulline, and arginine levels in diverse watermelon (Citrullus lanatus) germplasm collections." Plants 9.9 (2020): 1054.
    2. Barmore, Walker, and William L. Stone. "Physiology, urea cycle." (2018).
    3. Barkhidarian, Bahareh, et al. "Effects of L-citrulline supplementation on blood pressure: A systematic review and meta-analysis." Avicenna journal of phytomedicine 9.1 (2019): 10.
    4. Curis, Emmanuel, et al. "Almost all about citrulline in mammals." Amino acids 29.3 (2005): 177.
    5. Schwedhelm, Edzard, et al. "Pharmacokinetic and pharmacodynamic properties of oral L‐citrulline and L‐arginine: impact on nitric oxide metabolism." British journal of clinical pharmacology 65.1 (2008): 51-59.
    6. Wijnands, Karolina AP, et al. "Citrulline a more suitable substrate than arginine to restore NO production and the microcirculation during endotoxemia." PloS one 7.5 (2012): e37439.
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    18. Kesarwani, Kritika, and Rajiv Gupta. "Bioavailability enhancers of herbal origin: An overview." Asian Pacific journal of tropical biomedicine 3.4 (2013): 253-266.
    19. Alkhatib, Ahmad. "Yerba Maté (Illex Paraguariensis) ingestion augments fat oxidation and energy expenditure during exercise at various submaximal intensities." Nutrition & metabolism 11.1 (2014): 1-7.
    20. Baptista, José, et al. "Comparison of Azorean tea theanine to teas from other origins by HPLC/DAD/FD. Effect of fermentation, drying temperature, drying time and shoot maturity." Food chemistry 132.4 (2012): 2181-2187.
    21. Hidese, Shinsuke, et al. "Effects of L-theanine administration on stress-related symptoms and cognitive functions in healthy adults: a randomized controlled trial." Nutrients 11.10 (2019): 2362.
    22. Hidese, Shinsuke, et al. "Effects of L-theanine administration on stress-related symptoms and cognitive functions in healthy adults: a randomized controlled trial." Nutrients 11.10 (2019): 2362.
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    25. Nishioka, Kenji, et al. "Pycnogenol®, French maritime pine bark extract, augments endothelium-dependent vasodilation in humans." Hypertension Research 30.9 (2007): 775-780.
    26. Liu, Yuli, et al. "Computational study of the binding modes of caffeine to the adenosine A2A receptor." The Journal of Physical Chemistry B 115.47 (2011): 13880-13890.
    27. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA) "Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to caffeine and increased fat oxidation leading to a reduction in body fat mass" EFSA Journal 9.4 (2011): 2054
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    29. Todorova, Velislava, et al. "Plant adaptogens—history and future perspectives." Nutrients 13.8 (2021): 2861.
    30. Park, Jinkee, Seoungho Han, and Hyuntae Park. "Effect of Schisandra chinensis extract supplementation on quadriceps muscle strength and fatigue in adult women: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial." International journal of environmental research and public health 17.7 (2020): 2475.
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    32. Fishbach, Ayelet, and Jinhee Choi. "When thinking about goals undermines goal pursuit." Organizational Behavior and Human Decision Processes 118.2 (2012): 99-107.

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