Wir alle haben das gleiche Ziel - Bestmögliche Resultate mit unserem Einsatz zu erzielen und so effizient wie nur möglich Kraft und Muskulatur aufzubauen im Training.
Doch welche Trainingsmethode und welcher Split ist hier wirklich der beste Weg?
Meinungen und Ansichten gibt es nahezu endlos viele und auch ich musste so schon hin und wieder meine eigenen Ansichten diesbezüglich revidieren …
In dieser Folge erwartet Dich nun deshalb ein ”Best-Of” meiner Empfehlung aus über 10 Jahren Krafttraining inklusive einer brandaktuellen Meta-Analyse vom April 2024.
(Zudem spreche ich einen unerwarteten Punkt an, der klar dem Zeitgeist der Wissenschaft widerspricht, der jedoch sehr interessant für Dich sein wird!)
Lass uns einmal mehr die Frage nach dem perfekten Training stellen und mit dieser Episode gemeinsam herausfinden, wie Du das absolut Beste aus deinem Training herausholen wirst.
Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!
Ganzkörpertraining oder Split? (Meta-Analyse 2024)
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Hallo Sjard,
dieser Podcarst war Negaaaa, also wirklich informativ und hat mir sehr viel Sicherheit gebracht. Ich habe dazu gelernt.
Mache gerade die 90 Tage Challenge mit, dachte vorher ich sei sportlich, bin ja auch schlank und mache seit Jahren Sport, aber hiermit absolviere ich förmlich ein Sport und Ernährungsstudium bei Euch.
Daaaaankeee.
Ganz lieben Gruß
Wie immer sehr informativ! Vielen Dank dafür!
Hey Sjard der Podcast GK oder Split hat mir super gut gefallen und mich nochmals bestärkt, dass ich richtig liege da ich auch 3 mal GK die Woche trainiere . Vielen Dank dafür
Sehr gut. Danke dafür. Hat mir einige Fragen beantwortet.
Sehr informativ! Manchmal ein bisschen zu weit ausladend. Und zu viele Wiederholungen. Aber super recherchiert.