Machst du diesen Fehler beim Training?
Kurze Satzpausen klingen effizient – aber sie könnten deinen Muskelaufbau massiv bremsen. Eine neue Studie empfiehlt 60-120 Sekunden Pause. Doch ist das wirklich optimal?
Wir decken auf, warum längere Pausen entscheidend für dein Muskelwachstum sind, welche Missverständnisse es gibt und wie du deine Pausenzeiten perfekt anpasst.
Hol dir jetzt das Wissen für maximalen Fortschritt!
Das wird Dir gefallen ...
Sjard ist Mit-Gründer von Quantum Leap Fitness, der 90 Tage Challenge und Autor der Fettverlust Fibel. Mit Herz, Leidenschaft und Wissenschaft vermittelt Sjard wertvolle Ratschläge zum Fettverlust, dem effektiven Muskelaufbau und wie man sich von den gängigsten Fitnessmythen befreit und mit mehr Motivation durch das Leben geht.
Du kannst noch mehr von Sjard finden auf dem Blog, Instagram, YouTube und seinem Podcast.
Verschwendete Zeit im Gym? Mehr Training bedeutet nicht mehr Muskeln! Erfahre, wie du Junk-Volumen vermeidest und mit weniger Aufwand mehr...
Ist der Muskelaufbau linear oder greift das Prinzip abnehmender Erträge? Finde es heraus – diese Podcast-Episode könnte dein Training revolutionieren!
Viele trainieren falsch! Erfahre die wahre Wissenschaft hinter Muskelwachstum und 5 Regeln, die dein Training sofort effektiver machen.
Dein Warenkorb ist leer
Beginn mit dem Einkauf
Spare 26%
Ausverkauft
Proteinriegel mit bis zu 22 g Eiweiß & ohne Kollagen
Dankeschön ☺️