Kennst Du auch das beliebte Konzept von ”No-Days off”, also dass man im Grunde jeden Tag etwas für seine Fitness tut?
Egal ob dies nun das tägliche Krafttraining ist, etwas Joggen gehen an trainingsfreien Tagen oder ein Mini-Workout an Tagen, in denen Du nicht im Gym bist ...
”Verherrlicht” wird diese Idee auf Social Media von großen Influencern, die dadurch in meinen Augen besonders diszipliniert wirken wollen - Doch ist das wirklich eine gute Idee?
Genau diese Frage werden wir in dieser Podcast-Episode beantworten und gemeinsam herausfinden, wie sinnvoll Erholungstage sind und warum weniger im realen Leben mehr ist.
Logik und Trainingslehre übertrumpfen hier wie so oft die scheinheilige Social Media Welt, welche in den meisten Fällen eher weniger mit dem realen Leben zu tun hat ...
Viel Spaß Dir beim Hören, beim Lernen und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.
Sehr guter und wichtiger Podcast. Logisch und nachvollziehbar. Gefällt mir sehr gut 👍😘
Guter Beitrag, physiologisch fundiert, leicht verständlich! Bin am Anfang meiner 90 Tage Challenge und habe damit guten Erfolg. Bin froh Deine Beiträge gefunden zu haben. Endlich begründete Hoffnung auf Veränderung! Danke!
Super Folge- danke! Offizieller Freibrief zum „auch mal faul sein dürfen!“ 🤣💪🏾sehr wichtig!
Hallo Sjard,
einfach 🔝 der Beitrag.
Bin 56 Jahr und du begleitest mich schon einige Jahre, trainiere jetzt seit 5 Wochen den Booty Builder und habe erst jetzt das Prinzip verstanden. Ja hat etwas gedauert 😉
Der Plan ist so genial das ich stärker werde ohne Einpruch…meine Wahrnehmung ist es die verschiedenen Impulse die man mit jeder Woche setzt.
Die Pausentage kann ich jetzt genießen…wo ich früher das Gefühl hatte das ich zu wenig mache.
Danke für deine tollen Beiträge!
Vielleicht kann ja in einige Jahren auch ein vorher nacher Bild in dir Gruppe stellen, dann wäre auch mal eine ältere Dame mit Erfolg abgebildet, wäre eine Motivation!
Mit lieben Grüßen
Astrid
Der Podcast hat mir sehr gut gefallen. Ich hätte da noch eine Frage. Ich gehe seit 2.5 Jahre ins Training letztes Jahr hat sich ein Problem mit meiner Schulter ergeben. Ich weiß jetzt das ich eine schulterengstellung habe der schleimbeutel gereitzt ist und eine sehne angerissen darf vom Arzt ein leichtes Training machen