Ist 3x1 das gleiche Ergebnis wie 1x3?
Spielt es eine Rolle, ob wir unser gesamtes Trainingsvolumen an einem, zwei oder gar drei Tagen in der Woche abtrainieren - oder sind all dies unnütze Gedanken, die alles nur verkomplizieren?
Viele Jahre schien die Antwort - auch wissenschaftlicher Sicht - klar zu sein: All das spielt eben keine Rolle und 3x1 wird dasselbe sein, wie 1x3 …
Warum dies aber nicht sein kann, warum es hier massive Unterschiede beim Muskelaufbau geben wird und auch, was brandaktuelle Studien dazu sagen - All das, und vieles mehr, erfährst Du in dieser sehr spannende Podcast-Episode.
Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!
sehr informativ und bestätigt meine eigene Training Strategie… danke vielmals für die tolle Arbeit🙏
Danke Dir Sjard,
Das war doch gleich wieder motivierend., das Training wirklich öfter anzugehen und wirklich mehr dran zu bleiben. 🙏🏼👍🏼🫶🏼💪🏼
Birgit
Das Thema war sehr interessant und ich werde es gleich umsetzten. Bin gespannt, wie das Ergebnis sein wird..
Danke für den Podcast und die Analysen. Bestätigt meine Trainingsfrequenz von 3xGK.
Top…hilft doch weiter, als Neueinsteiger waren das genau Hinweise die meiner Frau und mir weiter helfen