Wie gut sind synthetische Vitamine in Nahrungsergänzungsmitteln?

Multivitaminpräparate sind mittlerweile überall erhältlich. Egal, ob im Internet, in der Drogerie, in der Apotheke oder im Supermarkt. Überall finden wir die Pillen, Kapseln, Granulate, Tropfen, Pulver, Shots und Brausetabletten. In den meisten Fällen stecken in ihnen synthetische Vitamine. Doch sind diese genauso gut, wie natürliche Vitamine, wie wir sie in unserer Ernährung finden? Dieser Frage gehen wir in diesem Artikel auf den Grund.

Was heißt “synthetisch” überhaupt?

Synthetische Vitamine oder natürliche Vitamine, wo liegen die Unterschiede?
Synthetische vs. natürliche Vitamine: die Bioverfügbarkeit

Die allgemeine Bioverfügbarkeit von Folat aus Nahrungsmitteln liegt bei ca. 50 %. Nahrungsergänzungsmittel und angereicherte Lebensmittel schaffen es dank ihrer Form dagegen auf 85-100 %. 10
Das Risiko der Überdosierung

Entsprechend kann es durchaus Sinn ergeben, mit einem Nahrungsergänzungsmittel, wie dem Quantum Leap SOLID MULTI zu ergänzen.

Multivitaminformel
113 Athletenmeinungen100 % natürliches Multivitamin für eine optimale Versorgung und Abdeckung essenzieller Vitamine inkl. Cholin und Coenzym Q10.
Wir von unserer Seite aus haben in unserem Multivitamin-Produkt SOLID MULTI sowie dem neuen Multi-Mineralstoff-Produkt FUNDAMENTUM darauf geachtet, ausschließlich sinnvolle Dosierungen zu verwenden, die an die Referenzwerte angelehnt sind und ggf. an den erhöhten Bedarf von Athleten angepasst wurden.

Sind künstliche Vitamine schädlich?
Diese Nebenwirkungen sind allerdings höchst unwahrscheinlich, sofern man sich als Verbraucher an Produkten, wie dem SOLID MULTI und dem FUNDAMENTUM orientiert, welche von Ernährungswissenschaftlern entwickelt wurden und sinnvolle Dosierungen enthalten.

Fazit
- Die meisten Vitamine in Nahrungsergänzungsmittel werden synthetisch hergestellt
- Aber auch in vielen Lebensmitteln sind sie enthalten
- In vielen Fällen werden die jedoch aus natürlichen Grundstoffen und über naturidentische Prozesse gewonnen, die die Synthese in der Natur nachahmen
- Daher sind sie strukturell meistens identisch mit natürlichen Vitaminen
- Oftmals besteht kein Unterschied in der Wirksamkeit zwischen synthetisch gewonnenen und natürliche Vitaminen
- Allerdings ist die Gefahr einer Überdosierung bei Nahrungsergänzungsmitteln höher, da sie auf kleinem Raum deutlich größere Mengen enthalten als Lebensmittel
- Daher sollte man als Verbraucher darauf achten, Produkte zu verwenden, die sinnvoll dosiert sind.
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Hallo Leute, ich bin's, Euer Simon. Vielen Dank, dass Du diesen Artikel gelesen hast. Als studierter Ökotrophologe, Ernährungswissenschaftler und Produktentwickler bei Quantum Leap Fitness mit nunmehr 12 Jahren eigener Trainingserfahrung, präsentiere ich Dir in meinen Blogbeiträgen alles, was Du auf Deiner Fitness-Reise wissen solltest. Über Feedback, Kritik und Anregungen in den Kommentaren würde ich mich sehr freuen. Bleib anabol, Dein Simon.

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Big L
Super Artikel... Gut erklärt