Macht Insulin Dick - Das ist die Wahrheit

Low Carb Diäten sind seit vielen Jahren auf dem Vormarsch und viele Gurus sind sich einig: Zucker macht dick und krank und Schuld an all dem Dilemma ist das Insulin. Doch was ist dran an dieser These, wie schlimm ist Insulin wirklich und macht Insulin dick? Genaue Antworten bekommst Du jetzt hier in diesem Artikel.

Was ist Insulin überhaupt?

Zucker macht dick und mit Insulin abnehmen funktioniert nicht - richtig?

Aus Johnson, 2007

Ich mit Six Pack - Trotz vielen Kohlenhydraten jeden Tag!

Insulin lagert Fett ein ... macht aber nicht dick






Besserer Muskelaufbau durch Insulin


Für bessere Resultate beim Training hilft auch das Recovery Pro:

Kraftmatrix
365 AthletenmeinungenMilon Pro ist eine Kraft- & Performance-Matrix, damit Du das Beste aus dir und aus deinem Training herausholst.

Fazit Insulin - Und das echte der Problem der Moderne
Ist man bereits stark übergewichtig und ist die alleinige Bewegung im Alltag der Gang zum Kühlschrank, dann wird es für den Körper auch immer schwerer und schwerer mit dem vielen Insulin umzugehen, was mit der Zeit das Risiko an Diabetes Typ 2 oder einem Herzinfarkt zu erleiden drastisch erhöht.
Wenn du dagegen regelmäßig Sport machst, schwere Gewichte bewegst und einen relativ niedrigen Körperfettanteil hast, dann brauchst du dir keine Sorgen machen und solltest definitiv nicht die Kohlenhydrate aus deinem Leben verbannen.
14 Jahre länger Leben durch diese 5 Faktoren. Dies einige der entscheidenen Lifestyle-Faktoren, die dafür sorgen, dass wir gesünder leben und im Schnitt unsere Lebenserwartung um 10 bis 14 Jahren erhöhen werden.
Mit einem niedrigen Körperfettanteil steigt die Insulinsensibilität, wir produzieren mehr Testosteron und leben insgesamt gesünder - und das selbst mit vielen Kohlenhydraten jeden einzelnen Tag.
Also genieß deine Kohlenhydrate und tue damit deinem Muskelaufbau etwas Gutes. Achte jedoch auf eine gute Makronährstoffverteilung und auch darauf, dass deine Energiebilanz im Check ist - dann ist alles gut.
Wie schauts bei Dir aus? Hast Du Angst vor vielen Kohlenhydraten und glaubst immer noch, dass sie dick machen - oder genießt Du bereits dein Leben und erreichst deine Ziele smart? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen!
- en.wikipedia.org/wiki/Diabetes_mellitus_type_1
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1083868/
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19246357
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20456814
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9356547
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22647249
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7560063
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3298320
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1767841
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17095924
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20489032
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20091182
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9094889
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12081851
Hier findest du Antworten:
-
Was ist Insulin?
Insulin ist ein überlebenswichtiges Hormon, es wird von der Bauchspeicheldrüse produziert. Wenn wir Nahrung zu uns nehmen, bricht das Insulin die zugeführte Nahrung in ihre Grundnährstoffe auf und hilft dem Körper beim Aufnehmen der einzelnen Bestandteile.
-
Macht Insulin dick?
Insulin hemmt den Abbau von Körperfett und fördert zudem die Körperfett Einlagerung. Insulin macht aber nicht prinzipiell dick. Für eine Zunahme oder einen Abbau an Körperfett ist die Energiebilanz entscheidend. Nehmen wir mehr Energie zu als wir brauchen, nehmen wir zu. Nehmen wir weniger Energie zu uns als wir brauchen, nehmen wir ab.
-
Ist Insulin gut für den Muskelaufbau?
Insulin sorgt dafür, dass der Abbau von Muskelprotein minimiert wird und sorgt somit für ein besseres Fundament für den Muskelaufbau.
Deine Frage war nicht mit dabei? Unser Experten-Team hilft Dir gerne weiter: Klicke hier
Unsere Bestseller

42,65 € / kg
42,65 € / kg
42,65 € / kg
42,65 € / kg
42,65 € / kg
42,65 € / kg
42,65 € / kg

Die beste Pre Workout Mahlzeit - 3 einfache Rezepte

Creatin Monohydrat für Muskelaufbau - Die komplette Anleitung
![[Video] Mythos: Ist Low Carb besser zum Abnehmen geeignet?](https://media.quantumleapfitness.de/27/conversions/Low-Carb-zum-Abnehmen-tile.jpg?v=1652274968)
[Video] Mythos: Ist Low Carb besser zum Abnehmen geeignet?

Die beste Pre Workout Mahlzeit - 3 einfache Rezepte
Früh in der Bodybuilding-Welt lernen wir, dass die Post Workout Mahlzeit extrem wichtig ist - doch dass eine gute Pre Workout…
13 Kommentare

Creatin Monohydrat für Muskelaufbau - Die komplette Anleitung
Creatin Monohydrat im Muskelaufbau - das vermutlich bekanntesten Fitness-Supplemente und das nicht ohne Grund. Die Wirkung vom…
20 Kommentare
![[Video] Mythos: Ist Low Carb besser zum Abnehmen geeignet?](https://media.quantumleapfitness.de/27/conversions/Low-Carb-zum-Abnehmen-tile.jpg?v=1652274968)
[Video] Mythos: Ist Low Carb besser zum Abnehmen geeignet?
Einer der hartnäckigsten Mythen und Glaubenssätze drehen sich um das Thema Zucker und Low Carb und der zur Zeit…
4 Kommentare

42,65 € / kg
42,65 € / kg
42,65 € / kg
42,65 € / kg
42,65 € / kg
42,65 € / kg
42,65 € / kg

714,00 € / kg

185,34 € / kg

38,43 € / kg
38,43 € / kg
Denny Guhlmann
Hallo Sjard, seit nunmehr gut 10 Jahren ziehe ich mir alles über das Thema Ernährung rein. Muss ich zwangsläufig aufgrund meiner Unverträglichkeiten. Ich habe auch so sämtliche Ernährungsformen ausprobiert, die es gibt. So richtig Fett verbrannt habe ich erst mit der Low Carb Nummer, bin dabei auf 8 % Körperfettanteil gekommen. Das das ganz allein an der Energiebilanz liegt, darauf bin ich und der Rest der Welt bisher wahrscheinlich nicht wirklich gekommen. Eigentlich liegt es doch so nahe und wird mir jetzt erst richtig bewusst. Großes DANKE an dich! Keine Zauberei, kein Hexenwerk, einfach nur die Energiebilanz, das ist es auf den Punkt gebracht.

Sjard
Antwort an Denny Guhlmann
Hey Denny! oh ja - auch wenn ich zwar kein Fan von Low Carb bin, so weiß ich dennoch ganz genau, wovon du sprichst! So oder so - weiterhin viel Erfolg dir und Danke für dein Feedback :) LG Sjard
max.goebel91
Hallo Sjard, ich finde deine Blogeinträge echt genial. Nicht zu kurz und nicht zu lange. Auch, wenn ich mich schon eine ganze Weile mit dem Thema "Ernährung" beschäftige und schon vieles darüber weis, ist so eine Zusammenfassung einfach nochmal eine Art "Denkzettel". Mit deinen Blogeinträgen allgemein kann man sein bereits vorhandenes Wissen nochmal stärken und eventuell noch dazu lernen, wenn man nicht alles beim ersten Mal auf Anhieb verstanden hat. Genial! Weiter so. Grüße Max

Sjard
Antwort an max.goebel91
Hey Max - Sjard hier! Vielen lieben Dank für dein Feedback - freut mich wirklich sehr. :) PS: In den nächsten Tagen folgen weitere spannende Blog Beiträge. LG Sjard
Timo Helmer
Insulin macht alles nur nicht dick. Das schlimmste was einer machen kann ist zuviel Kohlenhydrate zu essen, dabei wird mehr insulin durch die Bauchspeicheldrüse produziert als bei einen der weniger Kohlenhydrate zu sich nimmt. Insulin ist das wichtigste was der Körper zum Überleben benötigt. Ich schreibe aus Erfahrung, denn ich habe Diabetes Typ 1, was ist jetzt Typ 1? Ich wurde erkrankt im Alter von 13 Jahren, es ist ein Diabetes welches dünne Kinder bekommen können. Aber Insulin ganz egal wie viel, es macht nicht dick.