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Quantum Leap Fitness
Fitnessgerechte Rezepte zum nachmachen
Dauer
Cheesecake Muffins
Bewerte jetzt 975 kcal 63g Protein 15 Min

Cheesecake Muffins

Wir zeigen Dir heute ein Rezept für saftige Cheesecake-Muffins, die einfach unwiderstehlich gut sind. Nur 80 kcal pro Stück!

Protein-Porridge
Bewerte jetzt 601 kcal 65g Protein 10 Min

Protein-Porridge

Wir zeigen dir die Zubereitung des wahrscheinlich beliebtesten Fitness-Frühstücks - das Protein-Porridge!

Vegetarische Gnocchi-Pfanne
Bewerte jetzt 654 kcal 43g Protein 10 Min

Vegetarische Gnocchi-Pfanne

Wir zeigen dir ein super schnelles und einfaches vegetarisches Rezept, was nicht nur reich an Proteinen ist, sondern auch der ganzen Familie schmeckt.

Protein Brownies
Bewerte jetzt 831 kcal 91g Protein 10 Min

Protein Brownies

Wir zeigen dir ein unglaublich saftiges, fluffiges und schokoladiges Brownie-Rezept!

High Protein Schoko-Kirsch-Dessert
Bewerte jetzt 576 kcal 68g Protein 15 Min

High Protein Schoko-Kirsch-Dessert

Definitiv mehr als "nur" ein Riegel. Wir zeigen Dir, wie Du die hochwertigen 22 g Protein aus unserem MPS Bar auch für ein super leckeres Dessert nutzen kannst.

Rührei Muffins
Bewerte jetzt 87 kcal 9g Protein 20 Min

Rührei Muffins

Rührei-Muffins sind eine leckere und einfache Möglichkeit, Eier in den Morgen zu integrieren. Um Rührei Muffins zu machen, benötigen du nur wenige Zutaten. Rührei-Muffins eignen sich perfekt als Frühstück oder auch als Snack unterwegs. Du kannst sie auch vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren, um sie später aufzuwärmen. Probiere es aus und experimentiere mit verschiedenen Zutaten, um deinen persönlichen Favoriten zu finden.

Apfel-Zimt-Frühstückskuchen
Bewerte jetzt 153 kcal 13g Protein 30 Min

Apfel-Zimt-Frühstückskuchen

Frühstück muss nicht langweilig sein. Mit diesem einfachen und schnellen Rezept zauberst du dir einen gesundes und proteinreiches Frühstück auf den Tisch. Während wir nachts schlafen, arbeitet der Körper auf Hochtouren. Zellen erneuern sich, das Gehirn knüpft neue Verbindungen. Das benötigt Energie und die Akkus sind morgens leer. Zum Start in den neuen Tag braucht dein Körper idealerweise eine Mischung aus Kohlenhydraten, Eiweiß und Ballaststoffen. Mit diesem einfachen Rezept deckst du alle wichtigen Nährstoffe ab. Der hohe Proteingehalt hält dich lange satt und mit den vergleichsweise geringen Kalorien pro Stück, ist dieses Rezept auch perfekt für deine Diät. Du kannst den Frühstückskuchen schon am Abend backen oder dir den ganzen Kuchen als Mealprep vorbereiten. Der Kuchen ist sehr saftig und super locker, gleichzeitig bekommt er eine wunderbare Kruste durch das geschmolzene Zimt- und Zuckererythrit. Du kannst die Äpfel natürlich auch durch andere Früchte ersetzen, das ist gar kein Problem. Auch bei der Auswahl deines Proteins hast du völlig freie Hand. Solltest du dich für Vanille entscheiden, kannst du auch noch mit unseren verschiedenen Tasty-Sorten für ganz andere Geschmacksrichtungen sorgen, die eventuell besser zu deinem gewählten Obst passen. Versüße dir deinen morgen mit diesen leckeren Frühstückskuchen.