48:32
Schlaf meistern (5+5 Strategien)
Schlaf ist zweifelsohne einer der am meist unterschätzten Gebiete im gesamten Fitness-Bereich ...Noch immer bekommen wir keine Medaille für ausreichenden und erholsamen Schlaf, es gibt keine Superhelden, die dafür bekannt sind, einfach immer super zu schlafen und auch sonst wird dieser Lebensbereich eher belächelt als wirklich ernst genommen.
Das muss sich ändern - und in dieser Podcast-Episode verrate ich dir die 10 besten wissenschaftlichen Ratschläge, um endlich besser zu schlafen.
5 Dinge, die du aktiv vermeiden solltest und 5 Dinge, die du aktiv tun solltest.
Viel Spaß beim Hören der Episode und viel ”Schlaf” dir bei der Umsetzung.
#171


31,99 € / kg
31,99 € / kg
31,99 € / kg
31,99 € / kg
31,99 € / kg
31,99 € / kg

38,43 € / kg
38,43 € / kg

714,00 € / kg

Regeneration verbessern für besseren Muskelaufbau (32 Studien)
Regeneration verbessern und Muskelaufbau - zwei Dinge, die fest miteinander verbunden sind. Viele wünschen sich sicher…
3 Kommentare

Schlaf optimieren - 5 wissenschaftliche Strategien, um sofort besser zu schlafen
Schlaf ist wichtig und wir alle sollten mehr schlafen - das ist nichts neues. Dass viele von uns in der Praxis katastrophal in…
1 Kommentar

Koffein und Krafttraining - Die komplette Anleitung
Das schwarze Gold - zumindest ist Kaffe vermutlich das erste Getränk welches einen in den Sinn kommt, wenn man an das Wort…
4 Kommentare