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Quantum Leap Fitness

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48:32

Schlaf meistern (5+5 Strategien)

Schlaf ist zweifelsohne einer der am meist unterschätzten Gebiete im gesamten Fitness-Bereich ...

Noch immer bekommen wir keine Medaille für ausreichenden und erholsamen Schlaf, es gibt keine Superhelden, die dafür bekannt sind, einfach immer super zu schlafen und auch sonst wird dieser Lebensbereich eher belächelt als wirklich ernst genommen.

Das muss sich ändern - und in dieser Podcast-Episode verrate ich dir die 10 besten wissenschaftlichen Ratschläge, um endlich besser zu schlafen.

5 Dinge, die du aktiv vermeiden solltest und 5 Dinge, die du aktiv tun solltest.

Viel Spaß beim Hören der Episode und viel ”Schlaf” dir bei der Umsetzung.
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