Testosteron steigern - Testosteronspiegel erhöhen mit Wissenschaft (Studien-Analyse)

Rudolf Hellmann

Hey Sjard, Danke für diesen klasse Beitrag zu diesem Thema, Hab mich auch schon länger mit diesem Thema beschäftigt, doch was mir immer noch fehlt ist welche Testokonzentration im Blut für Kraftsportler sinnvoll wäre...? Mochte mir demnächst ein großes Blutbild mit Testo und Vitamin D machen lassen um zu sehen, wo bei mir noch Bedarf besteht... Liebe Grüße

Werner

Hallo Sjard, Testosteron steigern? Das geht super einfach mit Tyrosin. Das ist eine Aminosäure, die in vielen tierischen Nahrungsmitteln enthalten ist, aber auch in Schokolade oder Erdnüssen. Klar, das es dies auch in Supplementen gibt. Tyrosin steigert den Neurotransmitter Dopamin und dieser wiederum steigert das Testosteron. Ich nehme laufend Tyrosin, da es auch positive Wirkungen auf die Gehirnfunktionen hat. Kompliment für deine hoch informative Zusammenfassung über das Testosteron. Viele Grüße

Oliver K.

Hey Sjard, Das man sein T-Wert natürlich steigern kann und man es nicht grundlos über Nacht geschenkt bekommt, wissen denke ich mal alle da es das gleiche mit dem Traum Körper ist. Von nichts kommt nichts, alles was du aufgezählt hast ist wichtig und vor allem im Zusammenhang noch mehr denn je. Ich habe seit meiner Geburt an das "Klinefelter Syndrom" was daraus resultierend dafür ist das ich ebenfalls einen angeborenen Testosteronmangel habe. Erst vor ein paar Jahren spürte ich das und ging zu meinem Hausarzt und ließ mich testen, der widerrum war sehr erstaunt das ich das ohne zu Wissen das ich einen Mangel habe, fast alle Beispiele eines Testosteronmangels auflisten konnte. Dieser schickte mich zum Endokrinologen (Hormon Arzt) dem ich dasselbe erzählte und er war anfangs auch erstaunt das ich fast alles genaustens beschrieben hatte. Dieser machte ebenfalls den Test und es kam raus das ich durch meine Hoden nur 10% Testosteron produziere und insgesamt auch nur 10% im Körper hatte... Ich hatte mehr Weibliche Hormone (was ich ihm auch so beschrieb und er es faszinierend fande, ich jedoch nicht so wirklich, da es echt belastend war :D) Und so bekomme ich seit knapp 3 Jahren jede 3 Monate eine Testosteron Spritze verabreicht, meine Produktion wird zwar angekurbelt, aber bei weitem nicht wie die Produktion von einem normalem gesunden Mann. Weshalb die Frage an dich, ob ich jetzt Steroide bzw. mir Testo spritzen lasse und Natural bin oder eher nicht? :D Ich tendiere ja immer noch zu Natural da ich keine andere Wahl hatte, lieber eine Hormon Therapie als nichts. LG Oliver

Adrian Bethke

Lieber Sjard, Dein Artikel war sehr sehr sehr gut. Hat sehr viel für mich beantwortet und konnte alles gut verstehen. Toll aufgebaut und einfach erklärt und besonders die Daten der Wichtigkeit ausgewertet! In diesem Ozean von Daten hattest Du den Durchblick die Sachen zu finden auf die es ankommt und Du willst das andere es wirklich schaffen und das zeugt von einem wahren guten Herzen. Liebe Grüße, Adrian

Andreas Kuhn

Hi Sjard, hast Du dich schon mal mit Ashwangha und Forskolin beschäftigt? Ich bin 100% bei dir und ich glaube auch nicht, dass es irgendwelche „legalen“ Mittel zur Steigerung des T-Wertes gibt. Laut meines Urologen sollen diese beiden Wirkstoffe jedoch, eine Steigerung bis zu 30% haben. Dies ist natürlich nicht mit einer Injektion zu vergleichen, könnte jedoch den natürlichen Rückgang ( mit höherem Alter ) entgegenwirken. Habe es jetzt einige Zeit ausprobiert und konnte einen stärkeren Bartwuchs feststellen. Ob dies zusammenhängt, weiß ich selbstverständlich nicht.

Christian Schneider

Hey Sjard, mal wieder ein super Blogbeitrag. Ich habe ein Buch über Testosteron gelesen, dort steht auch drin das Leinsamen den Testosteronwert auch senken können. So richtig glauben wollte ich dem nicht schenken. Aber vermutlich ist es dasselbe Thema wie mit dem Soja. Naja wie dem auch sei. Auf jeden Fall kann ich den natürlichen Strategien für einen Testosteron Anstieg nur zustimmen! Sportliche Grüße und weiterhin maximale Gainz! Chris

Marc

Hi Sjard, welche Auswirkungen hätte eigentlich ein täglicher Marihunna-Konsum abends zur Entspannung auf..: a) den Muskelaufbau, b) den Testosteronspiegel, c) die Fettverbrennung & d) die Regeneration/die Schlafqualtät? Danke im Voraus für deine Antwort bzw. Hilfe. Beste Grüsse Marc

Annika

Hey Sjard, deine Infos gelten ja genauso für Frauen, oder? Warum schreibst du hier nur von Männern? Mein t-wert war aufgrund hormoneller Probleme absolut im Keller und ich arbeite daran, ihn langsam nach oben zu Schrauben. Die Symptome des mangels, die du beschreibst, hatte ich als Frau auch alle. LG, Annika

Mark Jurda

Hey Sjard! Cooler Artikel! Unter Fakt ist hast du aber beim 2. Punkt ein Wort vergessen. Soll vermutlich heißen „wie essen so viel wie noch nie“. Lg Mark

Nico

Hey Sjard, ich habe mich schon viel für das Thema Testosteron interessiert und deswegen habe ich zwei Meinungen in deinem Text vermisst und zwar die natürlichen Produkte Maca und Tongkat Ali sollen die Produktion von Testosteron im Körper unterstützen, dies hat mir elauch mein Urologe empfohlen da ich einen niedrigen Testowert habe. Was sagst du dazu? Liebe Grüße