Frei nach dem Motto "Wissen ist Kraft", findest Du in unserem Fitness Magazin nützliche Tipps & Tricks, wie Du Deinen Körper auf das nächste Level bringst.
Proteine - der wichtigste Makronährstoff von allen. Nicht nur zum Muskelaufbau, sondern generell für ein gesundes Leben. Doch es stellen...
“Wie viel Muskelmasse kann ich in einem Jahr aufbauen und wo liegt mein genetisches Potential bzw. Limit? Was ist in...
Wer Muskeln aufbauen will, dem stehen eine ganze Menge an Übungen zur Auswahl. Aber was ist besser: Verbund- oder Isolationsübungen?
Sind schnelle oder langsame Wiederholungen beim Krafttraining? Die wissenschaftliche Antwort erfährst du jetzt hier.
Baut man mit leichten oder schweren Gewichten besser Muskeln auf? Alles über die Auswirkungen von hohen Wiederholungszahlen im Krafttraining.
Muss man im Training immer 110% geben oder ist es vielleicht sogar klüger, manchmal nicht all zu hart zu trainieren?
Muskelversagen ist ein weit verbreitetes Konzept, welches jedoch deine langfristigen Fortschritte massiv verhindern kann. Hier erfährst Du wieso.
Wenn Du neu hier und im Thema Fitness bist, findest Du hier eine Zusammenfassung mit Beiträgen mit denen Du starten solltest, um Dich erstmal zu orientieren.
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