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Der Weg auf die Bühne Pt. 1 (Gründe, Ernährung & Supplemente)
Die beste Form meines Lebens ...... dies ist mein Anspruch seit vielen Jahren, für jedes Jahr - Doch dieses Jahr soll ein ganz besonderes Jahr werden, denn ich werde das erste Mal in meinem Leben auf eine Bodybuilding-Bühne gehen.
Aus diesen Grund möchte ich meinen Schlachtplan mit dir teilen, welcher quasi ein absolutes “Best-of” all meiner Strategien darstellt, um die mit Abstand besten und beeindruckendsten Resultate überhaupt erzielen zu können!
In dieser ersten Episode zu dem Thema beleuchte ich so meine komplette Ernährungs-Strategie, warum ich was mache und vor allem wie.
Zudem offenbare ich ebenso bis ins letzte Detail genau meinen eigenen Lifestyle und was ich wirklich in der Praxis haargenau tue, damit du es mir im besten Falle nachmachen kannst.
(Nicht unbedingt, um selbst auf die Bühne zu gehen ... sondern damit du ebenso massiv Fett bis zum Sommer verlieren und ebenso deine absolute Top-Form erreichen kannst.)
Viel Spaß dir beim Hören dieser Podcast-Episode und auf dass Du einiges an wertvollen Tipps für dich und deine Leben mitnehmen kannst.
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49 Kommentare
Thomas Frigger
Hallo Sjard, Vielen Dank für den sehr informativen und detaillierten 1.Beitrag zu deinem Weg auf die Bühne! Viel Erfolg hierbei! Ich habe festgestellt, dass ich mich hinsichtlich der Makronährstoffe ähnlich ernähre und auch die von dir priorisierten Nahrungsergänzungsmittel im Mittelpunkt stehen! Konsumiere übrigens mittlerweile nur noch die Produkte von Quantum leap, einfach toll 👍! Bin auch 1,82 m groß bei 74 kg, 63 Jahre alt und Fettanteil liegt lt Messung im Studio bei ca. 12%!Ziel ist ebenfalls 78 kg, was mir aber sehr schwerfällt, trotz 3200 kcal/Tag! 4 Trainingseinheiten/Woche! Aber die Motivation ist da und bleibe hart am Eisen! LG Thomas