Neueste Beiträge:
Satzpause - Die ideale Pausenzeit für maximalen Muskelaufbau
Die Pausenzeit bzw. Satzpausen sind jene Pausen, die zwischen den einzelnen Sätzen innerhalb einer Übung stattfinden. Hier findet man alle...
Training bei wenig Zeit - minimaler Aufwand maximaler Muskelaufbau (inkl. Trainingsplan)
Zu glauben, man könne stets und ständig ununterbrochen im Fitnessstudio jede einzelne Woche über Jahre hinweg ohne Hindernis trainieren, gleicht...
Reps in Reserve - Wie hart sollte man trainieren
Muss man im Training immer 110% geben für einen erfolgreichen Muskelaufbau oder ist es vielleicht sogar klüger, nicht all zu...
Training bis zum Muskelversagen - Ist es wirklich sinnvoll?
Muskelversagen ist ein weit verbreitetes Konzept, welches jedoch deine langfristigen Fortschritte massiv verhindern kann. Hier erfährst Du wieso.
Die 3 besten (und schlechtesten) Supplemente für den Muskelaufbau
Tribulus, BCAAs und nun Glutamin machen meine Top 3 der schlimmsten Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau aus - und dabei scheinen...