Frei nach dem Motto "Wissen ist Kraft", findest Du in unserem Fitness Magazin nützliche Tipps & Tricks, wie Du Deinen Körper auf das nächste Level bringst.
Was sagt die Wissenschaft zu den verschiedenen Regenerationsmethoden im Sport? Erfahre, wie du nach dem Krafttraining am besten regenerierst.
Sind BCAAs sinnvoll für den Muskelaufbau oder sind sie komplett überbewertete und teure Placebos? Alles, was du über BCAAs wissen musst.
Das Alter soll keine Ausrede sein: Lerne, wie du auch im Alter Muskeln aufbauen und ein gesundheitsbewusstes Leben führen kannst.
New Year - New You: Vermeide auch in 2025 diese häufigen Fehler beim Krafttraining, wenn du optimal Muskeln aufbauen willst.
Erfahre jetzt hier alles über das Konzept des Progressive Overloads und wie du es wirklich für deinen Muskelaufbau nutzt.
Überraschung: Die beste Übung für Muskelaufbau gibt es nicht. Stattdessen lernst du hier, wie du die für dich optimalen Übungen findest.
Nach dem Training hat der Körper einen erhöhten Nährstoffbedarf, den es mit der richtigen Mahlzeit zu decken gilt.
Kann ein nächtlicher Proteinshake den Muskelaufbau im Schlaf begünstigen? Das sagt die Wissenschaft zur Eiweißzufuhr am Abend.
Wenn Du neu hier und im Thema Fitness bist, findest Du hier eine Zusammenfassung mit Beiträgen mit denen Du starten solltest, um Dich erstmal zu orientieren.
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